Exercícios para emagrecer as costas

Quem tem aquela gordurinha nas costas sabe como pode ser difícil mandar ela embora. Apesar de ser difícil, isso não é uma missão impossível e é totalmente factível emagrecer nas costas.

A dica para isso é dar mais ênfase aos exercícios físicos que trabalhem os grupos musculares das costas, tanto os inferiores quanto os superiores. Mais do que isso, a dica é trabalhar também a musculatura abdominal.

O segredo, no entanto, é aliar tudo isso à prática de atividades físicas aeróbicas, que atuam na queima da gordura e suplementos que ajudam a acelerar o metabolismo como o Slim4vit que é ótimo para isto. Adotar hábitos de vida que sejam saudáveis também é algo excelente e utilizar

Dito isso, vamos conhecer algumas dicas de como emagrecer as costas.

Exercícios para emagrecer as costas

A primeira coisa que precisa ser dita é que os exercícios devem ser feitos sempre com a orientação de um profissional de educação física. Assim, é certo que serão indicados de acordo com a capacidade física e o objetivo de cada um.

Mais do que isso, também é essencial praticar esses exercícios aliados a uma boa alimentação, com refeições equilibradas. Isso ajuda a favorecer a perda de gordura e tonificação muscular.

Dito isso, vamos conhecer exercícios para emagrecer as costas:

  • Aeróbico

Você pode correr, andar de bicicleta, dançar, nadar ou pular corda. A atividade é você que escolhe, mas não deixe de fazer exercícios aeróbicos pois são eles que levam à perda de gordura, que é essencial para tirar as dobrinhas das costas.

O treinamento HIIT é uma ótima forma de favorecer a queima de gordura de maneira prolongada e dedicando pouco tempo do dia para isso.

  • Localizada – dorsal com braço esticado

Para fazer esse exercício, deite-se de frente para o chão, estique as pernas e os posicione os braços esticados à frente ou na nuca. Em seguida, erga o corpo, elevando o tronco e as pernas e mantendo apenas o abdômen no chão.

  • Localizada – elevação lateral

Esse é um exercício muito usado para o ombro, mas também favorece a tonificação dos músculos das costas. Por isso é bastante interessante com esse objetivo.

Para fazê-lo, fique em posição ereta com os braços estendidos nas laterais do corpo. Levante os braços estendidos e com a palma da mão para baixo até a altura dos ombros e retorne. Você também pode fazer essa atividade usando halteres se conseguir.

Por fim, não esqueça de ter uma alimentação balanceada, natural e com alimentos que favoreçam a queima de gorduras!

Perca peso com sabor: a dieta do arroz

Fazer dieta e comer com prazer é raro, ainda mais se esse prazer vier de um dos alimentos mais versáteis e saborosos que temos em nossa mesa, o arroz.

Rico e nutritivo , o arroz é digerido facilmente, ajuda nosso corpo a se purificar e nos faz perder peso até 3 quilos por semana, mas você está obtendo bons resultados? Vamos descobrir juntos.

Mas antes de seguir, gostaria de lhe dizer que se você tomar o emagrecedor natural natudrin antes de começar essa dieta, você conseguirá emagrecer em menos tempo.

Arroz para perda de peso

Como sabemos, o arroz é a base da maioria das cozinhas orientais e não é por acaso que as pessoas que dele fazem uso extensivo são naturalmente esguias, saudáveis ​​e dotadas de grande energia.

Se o objetivo é perder aqueles quatro ou cinco quilos eliminando a junk food que agora se destaca nas mesas ocidentais, a dieta do arroz pode ser ideal. O arroz à mesa satisfaz e delicia o paladar e permite emagrecer sem esforço ou sacrifício excessivo.

Existem muitas variedades de arroz no mercado, mas o arroz mais adequado para regimes alimentares são o arroz basmati , o arroz vermelho e  um arroz integral que reduz ainda mais as calorias.

Embora pareça uma dieta quase monotemática, a dieta do arroz é muito completa, pois combina a alimentação saudável por excelência com os alimentos básicos para o corpo, nomeadamente vegetais, legumes, cereais, peito de frango, peixes e queijos desnatados que fornecem proteínas. , os açúcares e lipídios de que um corpo precisa para estar em forma.

Gorduras, sal, condimentos nocivos como manteiga e margarina, açúcares de todos os tipos e até carboidratos provenientes de farinhas refinadas também devem ser abolidos.

Como funciona?

Um mês de dieta à base de arroz, proteínas magras e vegetais, permite eliminar de forma permanente e permanente 4/5 quilos por mês .

Se, por outro lado, você deseja purificar e restaurar a ordem no corpo, recomendamos a dieta de arroz para fins de desintoxicação, com duração de dez dias.

Nestes dez dias, para obter o máximo de eficácia da dieta alimentar, é necessário comer arroz branco temperado apenas com uma colher de chá de azeite virgem extra, fruta fresca, peixe no vapor e queijos frescos.

É uma dieta pobre em açúcares e envolve uma diminuição drástica das proteínas animais, portanto não é recomendada para quem sofre de pressão baixa e para quem está sujeito a atividades físicas intensas, mas é altamente recomendada para hipertensos .

Foi concebido no final da década de 1950 justamente com o objetivo de tratar pacientes com patologias relacionadas à hipertensão, numa época em que ainda não existiam medicamentos formulados para o tratamento da hipertensão. Os excelentes resultados dos estudos foram publicados pela New York Academy of Medicine .

A Arte de Cozinhar Arroz

É verdade que o arroz é um alimento bastante simples, mas cozinhá-lo não é tão fácil quanto se possa pensar e requer prática e paixão.

Cada arroz se presta a um determinado método de cozimento, estes são os mais comuns:

  • Arroz cozido no vapor
  • Arroz cozido
  • Risoto clássico

Geralmente a cozedura do arroz a vapor é efetuada no cesto de bambu utilizado na cozinha oriental tradicional, mas pode ser utilizado um vaporizador eléctrico ou uma panela de duplo riser, colocando o segundo nível na água a ferver, ou numa panela de pressão.

O arroz cozido é a técnica de cozimento que funciona melhor. Faz parte da nossa culinária clássica, prática e pouco familiar e pode ser acompanhada com carnes, peixes, ragù e qualquer tipo de condimento. É particularmente adequado para arroz fino, pois tende a absorver muita água e aumentar de volume. Deve ser escorrido após o tempo de cozimento indicado na embalagem e passado em água corrente para interromper o cozimento e limpar qualquer resíduo de amido.

O risoto milanês por excelência docet. Saber fazer um risoto saboroso sem muitos molhos é a salvação das donas de casa e a esperança de sobrevivência de muitos solteiros sem a mãe a reboque. Aprender a cozinhar risoto também serve para preparar uma excelente base para vários pratos crioulos. Leva tempo, mas o resultado e a satisfação dos convidados estarão garantidos.

Um típico risoto milanês é preparado com manteiga aquecida em uma panela grande – mas usaremos uma colher de sopa de óleo – na qual a cebola picada será amolecida. Junte o arroz e misture continuamente em fogo médio, umedecendo-o com o vinho e despejando, à medida que o arroz vai cozinhando, um litro de caldo de legumes (água e cubo) que teríamos preparado separadamente. Quando estiver pronto, adicione temperos, pimenta, sal e queijo parmesão ralado à vontade.

Este e os que mostramos no vídeo abaixo são apenas ideias de receitas à base de arroz. Estamos aqui para purificar o corpo. Vamos adiar os mergulhos quando a dieta acabar e em forma física.

Causa da queda de cabelo

Perder cabelos é um processo natural e que acontece com todas as pessoas diariamente. No entanto, existe uma quantidade que é considerada adequada, que é em torno de 100 a 150 fios, em média.

Quando a quantidade ultrapassa esse limite, os cabelos ficam ralos ou é possível ver locais de falha, então temos um alerta e é preciso dar atenção ao problema.

Por isso, nada melhor do que conhecer e entender as possíveis causas da queda de cabelo para que seja possível também entender a melhor forma de tratá-las. Então, veja tudo a seguir!

 

Principais causas da queda de cabelo

As causas da queda de cabelo podem ser muitas e variadas, indo desde fatores emocionais até problemas físicos mesmo. então, vamos conhecer a seguir a lista com as principais causas da queda de cabelos:

  • Gestação

Durante a gestação, e especialmente no período do pós-parto, o corpo feminino passa por mudanças drásticas nos seus níveis hormonais e isso pode influenciar nos ciclos do cabelo, levando à queda.

A perda de fios no pós-parto deve durar cerca de 2 a 3 meses, e é algo considerado bastante normal.

  • Estresse

Esse é um dos fatores mais comuns e engloba tanto o estresse mental como o estresse físico. A queda acontece porque o estresse influencia em diversas funções do organismo e também na produção de hormônios que podem ser prejudiciais para a saúde do cabelo que, quando estão em excesso, levam à queda; para acabar com essa queda compre o active4hair 

  • Hipervitaminose A ou B

O excesso de vitamina A ou de vitaminas do complexo B pode favorecer a queda de cabelos e essa é uma situação bastante comum em quem faz uso de suplementos que contenham alguma dessas substâncias.

  • Anemia

A anemia também é outro fator que pode ocasionar a perda dos fios, visto que eles recebem uma menor quantidade de nutrientes, de sangue e de oxigênio, ficando mais quebradiços e enfraquecidos.

  • Calvície

Existe a condição genética que afeta majoritariamente os homens e que também leva à perda definitiva dos fios. Ela afeta o couro cabeludo e gera a morte dos folículos pilosos de uma determinada região da cabeça.

  • Medicamentos

O uso de alguns medicamentos também pode ser uma das causas da queda de cabelo. Dentre eles, podemos citar os antidepressivos, remédios para pressão, anticoagulantes e outros medicamentos que tenham como efeito colateral a perda dos fios.

5 Dicas eficazes para emagrecer suas pernas

Você está procurando um método que permita emagrecer suas pernas? Então isto é para você. Claro, prevemos que para isso é necessário colocar em prática vários hábitos e ser constante, não é um truque milagroso!

Perder peso e tonificar o corpo é uma tarefa que exige empenho e perseverança, principalmente quando com a idade é mais difícil perder peso.

Para isso, é imprescindível apostar em uma alimentação saudável e na prática de exercícios, escolhendo esportes que sejam eficazes para os objetivos que você definiu e praticando com os melhores canais do YouTube para se exercitar em casa . Se o que você está procurando é um método eficaz para emagrecer as pernas, está lendo o artigo correto.

Querer perder peso em certas áreas do corpo leva tempo e paciência, especialmente se estamos procurando mudanças de longo prazo.

Além disso, existem algumas delas, como as pernas , em que mais gordura se acumula naturalmente e é necessário usá-la com atenção para obter resultados.

Mas não se desespere, porque não é impossível. A partir daqui , fornecemos as chaves para ajudá-lo a emagrecer suas pernas. Pronto?

Juntamente com as dicas abaixo, é interessante você fazer o uso do produto emagrecedor sibutina que é ótimo para emagrecer de forma geral, como você ler na sibutina composição, você vai ver que ele é um produto 100% natural e pode ser usado por qualquer pessoa.

1. Aposte em uma dieta saudável e com poucas calorias

Comer uma boa alimentação é o mais adequado para a sua saúde, quer queira ou não perder peso. Basear nossa dieta em vegetais, frutas, nozes naturais, legumes, peixes e carnes, ou seja, alimentos não processados , é a melhor maneira de se sentir energético e prevenir doenças não transmissíveis.

Mas se você quer perder peso, além de comer esses alimentos, sua ingestão calórica deve ser menor do que seu gasto de energia. Para isso, é necessário adequar as quantidades e, se necessário, ir a um nutricionista-nutricionista que desenvolverá um plano específico para você.

Como você pode imaginar, isso significa eliminar ou reduzir ao máximo o consumo de alimentos ultra processados, ricos em açúcares, sal, farinhas refinadas e gorduras de baixa qualidade como pastéis, refrigerantes, pizzas congeladas ou fritas.

Se você costuma tomá-los, o simples fato de substituí-los por alimentos saudáveis ​​reduzirá drasticamente a ingestão de calorias. Um truque simples? Acompanhe o nutricionista-nutricionista Carlos Ríos nas redes sociais , ele é o criador do movimento realfood (comida real) e vai lhe dar muitas ideias para melhorar sua alimentação.

2. Beba água

O acúmulo de gordura em áreas como as pernas pode estar relacionado à retenção de líquidos. Por isso, além de melhorar a alimentação e reduzir o consumo de sal, é aconselhável beber água e eliminar outras bebidas que contenham açúcares adicionados e calorias extras, como refrigerantes, shakes ou álcool.

3. Acerte o cardio!

Para perder peso em geral e emagrecer as pernas em particular, as atividades cardiovasculares são essenciais. Correr, caminhar a bom ritmo, andar de bicicleta, fazer spinning, nadar ou dançar , entre outras atividades, permitirá queimar uma boa quantidade de calorias e, portanto, contribuir para o processo de emagrecimento. Idealmente, você deve fazer esse tipo de exercício, pelo menos. três vezes por semana.

4. Faça exercícios específicos para as pernas

Além do cardio, que permite emagrecer as pernas , é altamente recomendável que você faça exercícios para tonificá-las. Na verdade, construir músculos é essencial para acelerar o metabolismo e, portanto, para perder peso. Portanto, combinar os dois é a chave para exibir pernas finas, fortes e saudáveis. Propomos o seguinte.

– Agachamento: fique com as pernas e ombros paralelos. Dobre os joelhos mantendo as costas retas. Mantenha a posição por alguns segundos e volte à posição inicial. Faça várias repetições.

– Arremetidas para frente e para trás : em pé, leve uma perna para a frente e flexione a outra de forma que o joelho fique em um ângulo de 90º. Retorne à posição inicial e repita com a perna oposta. Para fazer outra variante deste exercício, basta fazer o mesmo ao contrário.

– Elevação lateral da perna : deite-se de lado e apóie o antebraço no chão. Levante a perna, sem atingir um ângulo reto, segure por alguns segundos e abaixe. Repita várias vezes e troque de lado.

– Extensões : deitar de bruços e esticar as pernas de forma que fiquem elevadas. Você pode apoiar os braços nas laterais do tronco ou estendê-los para a frente. Mantenha a posição por alguns segundos e volte à posição inicial. Faça várias repetições.

Se você tiver a possibilidade, nosso conselho é que você os faça sob a supervisão de um treinador profissional.

5. Ajuda extra! Tratamentos cosméticos e estéticos

Os tratamentos cosméticos para as pernas podem funcionar como um complemento (e não um substituto) das etapas anteriores para melhorar os resultados. Cremes ou géis redutores específicos são as opções mais acessíveis e permitem melhorar a elasticidade da área, prevenir o aparecimento de estrias durante a perda de peso e reduzir a celulite.

Outra opção são os tratamentos estéticos para as pernas, como mesoterapia, cavitação ou criolipólise , que podem ajudar a melhorar a circulação na região e reduzir a celulite e / ou gordura localizada.

Como ganhar na loteria e não perder tudo tentando!

A loteria é um dos jogos de azar mais populares em muitos países, e é isso quem não gostaria de ganhar alguns milhares de euros, certo? Com certeza você está se perguntando como ganhar na loteria e pode até imaginar o que faria com o dinheiro se fosse rico , se fosse um dos sortudos … umas longas férias, a casa dos seus sonhos, ou talvez um carro de luxo …

Mas onde encontrar o método com o qual você pode combinar os números vencedores?

Bem, a verdade é que não existe uma técnica ou uma fórmula que ensine a ganhar na loteria, é tudo uma questão de estatística . Portanto, o que você pode fazer é aplicar algumas estratégias que permitem aumentar as chances de ganhar.

É sobre isso que vou falar neste artigo. Vou descrever algumas dessas estratégias para que você possa aplicá-las. Também darei algumas dicas e alguns avisos que considero importantes quando você for jogar na loteria.

Se você mora no brasil, a lotofacil é a loteria mais fácil de acertar e aplicar algumas técnicas de jogo.

Estratégias para aumentar suas chances de ganhar na loteria

Jogue na loteria em grupos

Uma forma de aumentar suas chances de ganhar na loteria é ingressar em um grupo.

Pode ser um grupo de loteria com seus colegas de trabalho, com seus amigos da academia, com amigos da faculdade ou com qualquer outro grupo ao qual você pertença.

O importante é que todos estejam dispostos a dividir o prêmio no caso de serem vencedores.

Obviamente, a desvantagem é que por ser um prêmio compartilhado, você receberá menos dinheiro, caso seja um vencedor. Mas isso é melhor do que não receber nada, não acha?

Defina a sua frequência de jogo

Ou seja, planeje com que frequência e em que sorteio você vai jogar. Pode ser uma vez por semana, duas vezes por mês, etc.

Por exemplo, em vez de jogar um bilhete todos os dias, você pode jogar vários uma vez por semana para uma melhor chance de ganhar um prêmio específico e talvez maior. Também para você organizar seu orçamento e não ficar sem ele.

Compre vários ingressos

Isso é pura lógica. Quanto mais ingressos você tiver, mais chances terá de ganhar um prêmio.

Por exemplo, se a probabilidade de você ganhar na loteria é de uma em 10.000.000 ao comprar um bilhete, ela aumentará quando você comprar 25 bilhetes, ou seja, suas chances serão de 25 em 10.000.000.

Sim, ainda são poucos, eu sei. Mas veja as coisas assim: ter 25 ingressos oferece mais oportunidades do que apenas 1.

Escolha jogos de loteria com menos números participantes

Isso é uma questão de estatística. Menos números de participantes, maiores chances de ganhar o prêmio.

Mas não se confunda acreditando que se um dia for menos popular e não houver muitas pessoas que compram na loteria, você terá mais chances de ganhar. Este não é o caso, a menos que seja um sorteio em que o vencedor será um dos compradores.

O número de pessoas que jogam na loteria em um determinado dia não afeta suas chances.

Claro, quando há menos jogadores, é menos provável que haja vários vencedores.

Sempre joga o mesmo número ou escolhe uma combinação aleatória?

Estatisticamente falando, todos os números têm a mesma chance de ganhar. Quer você escolha aquela data especial ou qualquer número considerado raro ou azarado, ou aqueles números vencedores de anos anteriores que algumas pessoas podem pensar que nunca mais sairão.

É claro que, ao escolher uma data, você está limitando suas possibilidades, pois 31 é o número máximo de dias que um mês possui, portanto estará excluindo os valores superiores. O mesmo pode ser dito sobre o número de meses: 12.

Como escolher um número vencedor na loteria?

Ao pesquisar na Internet, você encontrará estratégias sobre qual número escolher, como estas:

  • Faça um estudo para identificar os padrões ou características dos sorteios anteriores. Para isso, você pode usar o histórico do número vencedor dos anos anteriores.
  • Escolha uma combinação e seja fiel a ela. Em outras palavras, não deixe o computador de um administrador selecionar o número para você. E sempre que for comprar bilhetes de loteria, seja o mesmo número.
  • Não escolha um número que se refira a uma data especial. Você não precisa entender os números. Isso ocorre por causa do que eu estava dizendo antes, se escolhermos datas, excluiremos os números acima de 31.
  • Escolha números da sorte e descarte os números azarados. Para isso, ao realizar um estudo de loteria, você verá quais números saíram com mais frequência (os sortudos) e quais não (os azarados).
  • Além disso, alguns sites recomendam que você não escolha combinações que ganharam resultados em ocasiões anteriores. Porque de acordo com eles dizem as probabilidades de que o mesmo número apareça duas vezes são muito remotas. No entanto, na Espanha existem dois números que se repetiram na Loteria de Natal do Gordo, são 15.640 (em 1956 e 1978) e 20.297 (em 1993 e 2006).

Dicas para jogar na loteria

  • Organize-se. Crie um orçamento e não saia dele.
  • Se você jogar na loteria em um grupo, certifique-se de ter uma cópia do bilhete ou bilhete de participação .
  • O número da sorte não existe. Todos os números têm a mesma probabilidade de serem sorteados. Portanto , não confie em estratégias que prometem dar a você a combinação mágica com a qual você finalmente saberá como ganhar na loteria. O número vencedor é totalmente aleatório, estatisticamente, independentemente do número que você escolher.
  • Não existe um lugar “mágico” onde você possa comprar na loteria e ter a garantia de ganhar um prêmio. O que acontece em algumas ocasiões é que você pode tocar no prêmio em um local várias vezes devido ao número de pessoas que compraram seus ingressos naquele local. Quanto mais pessoas compram no mesmo local, aumentam as chances de um dos compradores ganhar o prêmio. Na Espanha, por exemplo, as administrações míticas para comprar a loteria de Natal são: La Bruja de Oro em Sort (Lleida), Doña Manolita em Madrid, Valdés em Barcelona e a loteria Ormaechea em Bilbao. E é que nessas administrações o prêmio tocou várias vezes, e cada vez você verá mais pessoas esperando na fila para comprar o décimo.
  • Depois que o sorteio da loteria for aprovado, certifique-se de verificar seus bilhetes . Alguns sorteios têm prêmios diferentes e maneiras diferentes de ganhar. Vá para as administrações da loteria para verificar. Mesmo se você não tiver o número do jackpot, pode ter ganho outro prêmio.
  • Se você ganhou o prêmio principal do sorteio, antes de mais nada, parabéns !! Você deve entrar em contato com um advogado para aconselhá-lo e acompanhá-lo na cobrança do prêmio.
  • Reinvestir seus ganhos . Se você ganhou um prêmio, não o principal, ou seja, um prêmio modesto, use-o para comprar mais ingressos da próxima vez e assim aumente suas chances de ganhar o prêmio principal.

Os avisos a seguir vão te ensinar como ganhar na loteria e não morrer tentando

1. Jogue com inteligência , não saia de seu orçamento e planejamento. Cuidar de suas finanças pessoais é importante, por isso você tem que ficar com um cheque e não cair na tentação de jogar “por vingança” para evitar perdas.

2. Evite golpes que abundam na internet. Esses golpes de jogo visam pessoas que querem ganhar dinheiro fácil, rápido e sem esforço. Desconfie daqueles sites que:

  • Eles pedem que você envie dinheiro para receber um prêmio importante.
  • Eles usam talismãs, rituais, combinações matemáticas para atrair sorte e assim obter prêmios importantes.
  • Eles enviam e-mails ou correspondência notificando sobre o prêmio de um concurso do qual você não participou.
  • Se você for jogar na loteria na Internet, certifique-se de que sejam sites legais, que tenham o apoio do governo.

3. Tenha cuidado com programas ou sistemas que informam como ganhar na loteria . Na Internet existem muitos sites que oferecem este tipo de fórmula, obviamente em troca de um pagamento. Eles vão prometer muitas coisas, como:

  • Que você vai ganhar o primeiro prêmio da loteria.
  • Que você ganhará o primeiro prêmio da loteria em um certo tempo.
  • Eles garantem o seu dinheiro de volta se você não ganhar um prêmio.

Mas a verdade é que, e como já disse várias vezes, não existe um método que lhe diga passo a passo como ganhar na loteria. O número vencedor é escolhido ao acaso, não existem fórmulas mágicas.

Você quer ganhar dinheiro agora em vez de esperar pela loteria?

É normal sonhar em ganhar na loteria, mas agora quero propor algumas idéias práticas, para que você possa começar a ganhar dinheiro extra enquanto espera que a sorte chegue até você na forma de um jackpot.

  • Divida seu quarto vago , seu apartamento ou sua casa com outras pessoas. Graças ao Airbnb você pode gerar renda extra compartilhando espaços livres em sua casa. Basta criar um anúncio com fotos e uma boa descrição para receber os convidados.
  • Pesquisas completas . Esse método é para ser pago por compartilhar sua opinião sobre produtos ou serviços. A vantagem é que você não precisa de conhecimentos ou experiência específicos, é também uma forma de ganhar dinheiro online a partir de sua casa ou de qualquer lugar. Para Espanha, recomendo:  Toluna e também i-Say . Se você estiver no México: Toluna MX e LifePoints . Se você mora na Colômbia: Toluna Colômbia  e, claro, LifePoints também .
  • Leia e-mails de publicidade . Receba publicidade em seu e-mail em troca de alguns centavos. Recomendo: Sumaclicks e também Clickxti .
  • Veja os anúncios . Outro dos métodos mais simples de ganhar dinheiro extra online. Trata-se de olhar diferentes anúncios por alguns segundos. A remuneração não é muito alta, mas com paciência você vai acumulando dinheiro aos poucos. A página mais conhecida e confiável é: Neobux .

Estraguei meu cabelo em casa, o que fazer?

Sem dúvida, esse período de quarentena tem nos obrigado a fazer coisas que, até então, eram bem desconhecidas para muitos. Desde cozinhar, acompanhar dever de casa dos filhos, costurar, fazer faxina, tosar o pet, até cuidar do cabelo, seja cortando ou pintando.

Pois então, se em muitos casos ao errar, é só tentar desfazer e fazer melhor, em outros, no entanto, errou… e agora? Nesses casos, estão aqueles desastres que cometemos com os cabelos, muitas vezes, não tão simples de resolver. Mas, o que fazer nessas situações?

Já pensou? Você resolveu seguir um passo a passo que viu na internet, dar um up no visual, e ao olhar no espelho para conferir o resultado… viu que simplesmente estragou o cabelo e não sabe o que fazer.

Confira também: Gummy Hair Resenha

Então,  foi pensando nessas pessoas que resolveram colocar a mão na massa, ou na tesoura… que resolvemos fazer esse artigo, para dar um socorro em algumas situações. Confira abaixo se você se enquadra em alguma, ou algumas delas.

Pintou o cabelo e ele manchou?

Primeiramente, nada de se desesperar, respire fundo e a boa notícia é que não poderá sair de casa para nenhuma balada mesmo… então, o que não tem remédio, irremediado está.  Agora, se sua cidade ainda está em quarentena, é ter paciência e esperar ela passar para consertar no salão.

Não tem jeito, se não quer que a coisa piore ainda mais, a melhor opção é procurar um profissional, não tente arrumar sozinha, pois poderá fazer mais manchas e deixá-lo ainda pior.

Usou matizador e o cabelo ficou cinza?

A dica é ir lavando, procurar usar um shampoo antirresíduos para o pigmento sair um pouco mais rápido. No mais, não se preocupe, pois ele sairá aos poucos, só é preciso ter paciência.

Cortou a franja e ela ficou torta?

Você se identificou com essa situação? Pois é, mas infelizmente, não há muito o que fazer, a não ser assumir o novo visual. Apele para arcos, tiaras, presilhas e faixas, caso não consiga assumir o erro. No mais, é esperar a quarentena acabar e procurar um salão para dar um jeitinho.

Fez reconstrução e o cabelo ficou rígido?

Acredite, esse problema é mais comum do que se imagina, principalmente, quando abusamos de produtos com queratina. Para resolver o problema, aposte em produtos de hidratação e nutrição. No mais, é procurar fazer o tratamento duas vezes por semana para que o cabelo volte a ficar macio e sedoso.

Hidratou o cabelo e ele ficou oleoso?

Também, muito comum de acontecer, principalmente, em quem tem cabelos mais finos ou pouco cabelo.

Para resolver esse problema, a dica é usar um shampoo antirresíduos ou aqueles mais transparentes, para poder fazer uma limpeza e os fios voltarem ao normal.

Para que isso não volte a acontecer, procure usar sempre produtos recomendados para o seu tipo de cabelo.

5 receitas caseiras de máscaras de hidratação capilar

Cuidar dos cabelos é fundamental para quem quer mantê-los bonitos e saudáveis, e não poder recorrer à salões de beleza não é desculpa para não dar a devida atenção aos fios. Em casa mesmo, com receitas caseiras é possível deixar os cabelos como se tivessem acabado de sair do salão.

Por isso, resolvemos mostrar aqui algumas soluções de máscaras de hidratação capilar que vão deixar seus cabelos com carinha de recém saídos do salão.

Além de fazer estas receitas caseiras, nossa dica é que você compre Capimax para prevenir a queda dos fios e fortalecer o cabelo num todo.

Vale destacar que cada receita é indicada para um objetivo, por isso, leia com atenção para descobrir a que é mais adequada para seus cabelos.  Confira!

1. Máscara de mel e azeite de oliva

Essa máscara é indicada para cabelos ressecados e danificados. Por um lado tem o mel que ajuda a reparar os fios, do outro o azeite, que tanto hidrata como facilita a aplicação.

Primeiramente, lave o cabelo apenas com shampoo, e não use o condicionador ou outros finalizadores.

Receita

  • Misture 4 colheres de sopa de mel (puro) com 8 colheres de azeite de oliva (extra-virgem, extraído a frio e com máximo de 0,5% de acidez).
  • Coloque a mistura no micro-ondas e aqueça por 15 segundos.
  • Passe nos fios, sem chegar até a raiz, mecha a mecha. Enrole e prenda as mechas, para que não grudem no pescoço durante o processo.
  • Após aplicar em todas as mechas, coloque uma touca de banho e deixe a solução agir entre 30 e 40 minutos.
  • Depois, lave o cabelo com shampoo e condicionador, de preferência, em água fria.
  • Deixe secar naturalmente, caso precise utilizar o secador, escolha o jato frio.

2. Máscara de mamão e mel

Indicada para cabelos cacheados, essa máscara hidrata e dá força e brilho aos fios.

Receita

  • Misture metade de um mamão com uma colher de mel e, se possível, duas colheres de sua máscara industrializada favorita;
  • Lave os cabelos com, shampoo;
  • Aplique a máscara nos fios, evitando a raiz;
  • Deixe agir por 20 minutos;
  • Enxágue bem para evitar resíduos;
  • Finalize normalmente.

3. Máscara de banana e aveia

Indicada para cabelos lisos, ressecados e com química.

Receita

  • Lave os cabelos
  • Amasse uma banana média juntamente com uma colher de sopa de aveia em flocos finos até formar uma pasta;
  • Aplique nos fios ainda molhados e deixe agir por 20 minutos.
  • Depois, lave normalmente.

4. Máscara com babosa e óleo de coco

A babosa e o óleo de coco são conhecidos hidratantes naturais, por isso, muito usados em máscaras de hidratação capilar caseiras. Indicado para cabelos danificados.

Receita

  • Misture o gel de uma folha de babosa, devidamente coado, com 1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (se quiser, pode turbinar a máscara com uma colher de mel e uma de Bepantol derma-solução).
  • Bata a mistura no liquidificador, para que fique uma máscara homogênea
  • Aplique a máscara no cabelo limpo e úmido, fazendo uma massagem repetitiva, de cima para baixo, nos fios;
  • Deixe agir entre 30 e 40 minutos e, depois, lave bem;
  • Finalize com uma mistura de 600 ml de água com duas colheres de vinagre de maçã.

5. Máscara de abacate e mel

Indicada para cabelos desnutridos e porosos.

Receita

  • Lave os cabelos com shampoo (de preferência sem sal);
  • Misture 4 colheres de sopa da polpa do abacate com 1 colher de mel puro;
  • Aplique a mistura nos cabelos;
  • Deixe agir por 20 a 30 minutos;
  • Depois, enxágue com água fria e aplique o condicionador.

Exercícios físicos ajudam ou prejudicam as varizes?

Uma dúvida muito comum de quem tem varizes, é se os exercícios não podem acabar prejudicando o quadro.

Então, as varizes, aquelas veias dilatadas e insuficientes, não devem ser usadas como desculpa para evitar a realização de atividades físicas, na verdade, se exercitar é uma das formas de tratar o problema.

Vale ter em mente que, embora qualquer veia possa ficar varicosa, as varizes são mais comuns nos membros inferiores, causando mais pressão nas pernas ou pés, dependendo do tempo que ficamos em pé ou sentados, por isso, é tão importante se movimentar.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), uma das maneiras mais eficazes tratar as varizes e impedir a piora dos seus sintomas é, justamente, apostando em uma rotina de exercícios físicos.

Mas, se por um motivo ou outro, a ida à uma academia é inviável, isso não deve servir de desculpa para não colocar na rotina os exercícios físicos.

Exercícios físicos melhoram a circulação do sangue

Não pode ir à academia, seja por problemas financeiros ou por não ter tempo? Então, invista em caminhadas, que podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer hora, ou então, pular corda, dançar, pedalar na bicicleta ergométrica, fazer agachamentos, exercícios que podem ser feitos com o peso do próprio corpo.

Tenha em mente que o importante é fazer o que o seu corpo permite e, claro, com a orientação de um profissional. Se estava sedentário, procure ir com calma e para ter ainda mais resultados recomendamos usar o creme varizero pois ele contribui muito para melhora das varizes.

O importante é entender que as veias se tornam varicosas, dilatadas e tortuosas, quando há algum problema na circulação sanguínea, e que manter o corpo em uma mesma posição, por muito tempo, e ter hábitos sedentários, são algumas das principais causas de piora da doença.

Por isso, é muito importante procurar se manter ativo, sempre que possível, pois o exercício físico auxilia no retorno venoso, ou seja, na volta do sangue dos pés e braços para o coração.

Agora já sabe, falta de tempo, ou dinheiro, não devem mais servir de desculpas para não praticar alguma atividade física, qualquer tipo de prática, desde que não tenha excesso de peso é benéfica.

Como evitar complicações com varizes

Rompimentos por causa de traumas, é só uma das muitas complicações que as varizes podem causar, por isso, toda atenção é pouca a qualquer sinal de piora no quadro e, se for preciso, deve-se procurar a ajuda de um especialista.

Assim, caso perceba sinais como inchaço nas pernas, sensação de pés ou pernas geladas, mudança na coloração dos pés e avermelhamento da perna, é fundamental procurar, o mais rápido possível, um angiologista, pois esses são sintomas graves, e requerem cuidados urgentes.

Mas, sem dúvida, a melhor forma de prevenir possíveis complicações com varizes, é evitando os fatores de risco. Assim, assumir bons hábitos é fundamental, como fazer exercícios físicos, parar de fumar, evitar ganhar peso, procurar conversar com o médico sobre o uso de medicamentos anticoncepcionais, além de, claro, procurar manter uma alimentação saudável.

5 Dicas Para Prevenir a Impotência Sexual

Anda preocupado com sua performance? Morre de medo de falhar, ou voltar a brochar na hora “H”? Então confira essas 5 dicas para prevenir a impotência sexual.

A impotência sexual, dificuldade persistente em ter ou manter uma ereção, é uma condição cada vez mais comum, até mesmo, entre homens mais jovens.

E a impotência sexual pode vir acompanhada de outros tipos de disfunções sexuais, como redução da libido, ausência de orgasmo, ejaculação precoce.

O fato é que muitos motivos podem levar o homem a apresentar os principais sintomas da impotência sexual.  Mas, a boa notícia é que algumas dicas podem ajudar a reduzir e até a prevenir a incidência dessa condição. Confira abaixo cinco dicas para prevenir a impotência sexual.

Fatores de risco da impotência sexual

Infelizmente, diabéticos, hipertensos e homens com problemas no coração têm maior predisposição a sofrerem de impotência sexual.

Por isso, caso tenha algum desses problemas, o melhor é começar a se cuidar o quanto antes, procurando um clínico geral.

O clínico irá fazer um check up geral, além de investigar se não há problemas com relação ao hormônio testosterona, e caso ele esteja abaixo do nível esperado, a impotência sexual pode começar a aparecer. Nesse caso, o andrologista deverá prescrever o tratamento.

Mas, de uma forma generalizada, algumas atitudes podem ajudar a prevenir a impotência sexual, tais como:

Se alimentar adequadamente

Uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes e verduras, não só vai ajudar a espantar a impotência sexual, como outras tantas doenças. Ao se alimentar de forma correta, e mantendo o corpo hidratado e bem cuidado, é possível controlar também os fatores de risco e, dessa forma, minimizar os riscos de ter impotência sexual.

Fazer exercícios

Outro aliado no combate à impotência sexual é procurar seguir uma rotina de exercícios, ajudando a prevenir e a manter bons resultados de tratamentos. Pesquisas comprovam que um homem sedentário tem mais chances de desenvolver problemas de saúde e impotência sexual.

Portanto, se você deseja se prevenir, comece investindo em uma caminhada leve e atividades que você tenha prazer em realizar. Comprovadamente, o estresse é uma das principais causas da impotência sexual.

Procurar ajuda médica

Um dos maiores erros cometidos pelos homens é não procurar ajuda médica ou demorar muito para isso, é preciso que assim que qualquer um dos sintomas apareça procurar logo um médico, para um diagnóstico correto e precoce. Quanto antes for tratada, a impotência sexual tem mais chances de ser curada.

Por isso, não espere para ir a um andrologista que irá pedir exames detalhados e diagnosticar com maior precisão os problemas e o tratamento ideal.

Hoje já existe no mercado tratamentos com produtos e gel 100% natural como é o caso do v8 big size que é um produto em gel que ajuda a aumentar o pênis, melhorar a ereção e retardar a ejaculação.

Confie em sua parceira

Acredite, nessas horas o papel da parceira é fundamental, justamente, para  compartilhar e lhe ajudar com a impotência sexual.

Geralmente, homens com esse problema costumam ficar nervosos, inseguros e estressados por não conseguirem satisfazer sua parceira. Por isso, converse com ela, confie nela para desabafar quando preciso, afinal, problemas fazem parte de qualquer relacionamento.

Como prevenir problemas de próstata

A próstata é um órgão localizado sob a bexiga e produz líquido prostático , um dos constituintes do esperma.

Às vezes, quando as células da próstata começam a se dividir anormalmente e se multiplicar, a próstata começa a aumentar.

Esta condição é conhecida como aumento prostático benigno ou hiperplasia prostática benigna (BPH) .

Geralmente afeta homens acima de 50 anos . Além disso, quase 90% dos homens com mais de 80 anos vivem com a HBP.

Infelizmente, os cientistas ainda não encontraram uma maneira confiável de prevenir problemas de próstata, mas existem vários métodos naturais que podem ajudar a reduzir os fatores de risco .

Métodos naturais para prevenir problemas de próstata

Mude sua dieta

Vários estudos sugeriram que mudar a dieta pode realmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de próstata.

Por exemplo, foi demonstrado que alimentos com baixo teor de gordura e porções aumentadas de frutas e legumes podem reduzir o risco de câncer de próstata . No entanto, nenhuma evidência concreta foi publicada.

Aqui estão as mudanças na dieta recomendadas por especialistas em saúde:

  • Reduzir o consumo de laticínios

A pesquisa mostrou que homens que consomem laticínios regularmente têm maior risco de desenvolver problemas de próstata.

Produtos como leite, iogurte e queijo podem ser saudáveis, mas você deve limitar o consumo .

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No entanto, ainda não há evidências concretas e os riscos podem ser insignificantes.

  • Escolha uma dieta com pouca gordura

Embora não haja evidências claras para sugerir que o excesso de gordura cause problemas de próstata, como câncer de próstata, dietas com pouca gordura têm alguns benefícios à saúde .

Eles ajudam a manter o peso ideal e também são bons para o coração .

Para reduzir a quantidade de gordura que você come todos os dias, é necessário reduzir alimentos gordurosos, como carne e leite, e escolher carnes magras.

Da mesma forma, escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura e reduza a quantidade de óleo que você usa para cozinhar suas refeições.

  • Coma mais frutas e legumes

Quando você fornece ao seu corpo nutrientes e vitaminas essenciais, suas células funcionam nos níveis ideais, ajudando a prevenir muitas doenças.

A melhor maneira de fazer isso é comer mais frutas e vegetais todos os dias .

Embora nenhuma pesquisa mostre que comer frutas e legumes pode reduzir o risco de aumento da próstata, seu corpo estará melhor equipado para lidar com qualquer célula nociva que você tentar se comportar mal.

Considere substituir bolos, biscoitos e outros lanches prejudiciais à saúde por frutas e legumes.

  • Pratique esportes regularmente

O treinamento tem muitos benefícios à saúde, incluindo controle de peso e manutenção da forma.

Alguns estudos também mostraram que homens que praticam esportes desenvolvem, em média, um risco menor de desenvolver problemas de próstata .

O treinamento não precisa ser extremamente difícil e cansativo. Coisas simples como caminhar, subir as escadas em vez do elevador e fazer jogging pela manhã ou à noite podem ajudar você a se manter saudável.

O importante é ter um plano para acompanhar sua atividade de treinamento…

Pronto, seguindo estas dicas, o risco de você vir a ter algum problema de próstata são realmente bem pequenos!