Porque não consigo emagrecer?

Para alguns perder uns quilinhos não é uma tarefa fácil, mas muitas pessoas se perguntam: porque não consigo emagrecer?

Existem vários fatores que podem estar impedindo esta perda de peso. A seguir, relacionamos algumas questões que podem ser os motivos desta dificuldade.

Procure observar o que você está fazendo (ou deixando de fazer), pode ser de grande ajuda:

·       Desequilíbrio hormonal

Um motivo bem comum para não conseguir emagrecer é o desequilíbrio de hormônios. Sintomas como ciclo menstrual instável e irregular, depressão, fadiga, TPM, ansiedade, problemas de tireoide, podem indicar um desequilíbrio de hormônios.

Nestes casos o ideal é buscar orientação de um profissional da saúde que, através de exames, lhe dará um tratamento adequando de acordo com seu caso.

·       Carência de vitamina D

A carência de vitamina D está relacionada com ganho de peso, assim como por outros sistemas metabólicos. Se você passa muito tempo em ambiente fechado, procure se expor mais ao sol ou recorra à ajuda de um suplemento desta vitamina por indicação médica.

·       Metas realistas.

Muitas pessoas determinam seu fracasso na dieta quando estabelecem metas inatingíveis. Seja realista, você se conhece melhor do que ninguém, no codigo emagrecer de vez explicam muito bem sobre como isto é importante.

Não faça programas de dieta que não poderá cumprir, isto leva a frustração. Frustração muitas vezes leva a compulsão de comer mais ainda.

·       Má digestão

A saúde dos intestinos determina nosso estado geral. Procure consumir alimentos que facilitam a digestão e o bom funcionamento dos intestinos.

Nos intestinos se encontram bactérias que combatem doenças, produzem hormônios, processam a comida e selecionam os nutrientes. Mastigar bem a comida pode ser uma forma de ajudar no funcionamento do aparelho digestivo e perda de peso.

·       Sedentarismo

Seu corpo gosta de movimento ao longo do dia. Mesmo que você tenha um trabalho que lhe obrigue a ficar sentado diante de uma mesa de escritório, faça o que puder para andar pelo menos 20 minutos por dia. 

·       Stress

O stress pode ser um grande inimigo. A longo prazo altera os níveis de cortisol que é um hormônio associado ao equilíbrio da glicose no sangue. O desequilíbrio deste hormônio pode levar ao ganho de peso.

·       Se não sabe, aprenda a cozinhar

É impossível controlar o que se come em restaurantes, o que usam, quais as quantidades. A menos que você coma em um restaurante habilitado em culinária saudável, é melhor durante a dieta você mesma preparar sua comida com cuidado, carinho e amor. 

Conheça mais 5 razões do porque não consegue emagrecer: