Como prevenir problemas de próstata

A próstata é um órgão localizado sob a bexiga e produz líquido prostático , um dos constituintes do esperma.

Às vezes, quando as células da próstata começam a se dividir anormalmente e se multiplicar, a próstata começa a aumentar.

Esta condição é conhecida como aumento prostático benigno ou hiperplasia prostática benigna (BPH) .

Geralmente afeta homens acima de 50 anos . Além disso, quase 90% dos homens com mais de 80 anos vivem com a HBP.

Infelizmente, os cientistas ainda não encontraram uma maneira confiável de prevenir problemas de próstata, mas existem vários métodos naturais que podem ajudar a reduzir os fatores de risco .

Métodos naturais para prevenir problemas de próstata

Mude sua dieta

Vários estudos sugeriram que mudar a dieta pode realmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de próstata.

Por exemplo, foi demonstrado que alimentos com baixo teor de gordura e porções aumentadas de frutas e legumes podem reduzir o risco de câncer de próstata . No entanto, nenhuma evidência concreta foi publicada.

Aqui estão as mudanças na dieta recomendadas por especialistas em saúde:

  • Reduzir o consumo de laticínios

A pesquisa mostrou que homens que consomem laticínios regularmente têm maior risco de desenvolver problemas de próstata.

Produtos como leite, iogurte e queijo podem ser saudáveis, mas você deve limitar o consumo .

Veja também: Renova Prost Funciona

No entanto, ainda não há evidências concretas e os riscos podem ser insignificantes.

  • Escolha uma dieta com pouca gordura

Embora não haja evidências claras para sugerir que o excesso de gordura cause problemas de próstata, como câncer de próstata, dietas com pouca gordura têm alguns benefícios à saúde .

Eles ajudam a manter o peso ideal e também são bons para o coração .

Para reduzir a quantidade de gordura que você come todos os dias, é necessário reduzir alimentos gordurosos, como carne e leite, e escolher carnes magras.

Da mesma forma, escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura e reduza a quantidade de óleo que você usa para cozinhar suas refeições.

  • Coma mais frutas e legumes

Quando você fornece ao seu corpo nutrientes e vitaminas essenciais, suas células funcionam nos níveis ideais, ajudando a prevenir muitas doenças.

A melhor maneira de fazer isso é comer mais frutas e vegetais todos os dias .

Embora nenhuma pesquisa mostre que comer frutas e legumes pode reduzir o risco de aumento da próstata, seu corpo estará melhor equipado para lidar com qualquer célula nociva que você tentar se comportar mal.

Considere substituir bolos, biscoitos e outros lanches prejudiciais à saúde por frutas e legumes.

  • Pratique esportes regularmente

O treinamento tem muitos benefícios à saúde, incluindo controle de peso e manutenção da forma.

Alguns estudos também mostraram que homens que praticam esportes desenvolvem, em média, um risco menor de desenvolver problemas de próstata .

O treinamento não precisa ser extremamente difícil e cansativo. Coisas simples como caminhar, subir as escadas em vez do elevador e fazer jogging pela manhã ou à noite podem ajudar você a se manter saudável.

O importante é ter um plano para acompanhar sua atividade de treinamento…

Pronto, seguindo estas dicas, o risco de você vir a ter algum problema de próstata são realmente bem pequenos!

7 técnicas e dicas para reduzir a ansiedade

A SAR define  ansiedade como: “O estado de agitação, inquietação ou ansiedade”. No entanto, realmente quem já sofreu, sofre esporadicamente ou para quem é seu grande companheiro na vida cotidiana é algo que merece uma definição de mais de nove palavras.

Em primeiro lugar, nem toda ansiedade é prejudicial ao corpo e à mente, há um certo nível de ansiedade positiva, aquela inquietação que nos ajuda a sair de situações complicadas. Ou seja, ajuda-nos a estar atentos a possíveis perigos ou atentos a eventos relevantes. Funciona como uma espécie de “anjo da guarda” por dentro.

A ansiedade também pode ser negativa.

Por outro lado, encontramos ansiedade negativa … Como é diferente da anterior? Esse tipo de ansiedade causa um medo exagerado e irracional de um evento (como o medo de falar em público, subir de elevador etc.) que, além das óbvias reações psicológicas, é acompanhado por reações físicas (sudorese, palpitações, tremor, desconforto gástrico …) na expectativa de que algo catastrófico aconteça, mesmo que isso seja muito improvável.

Vários distúrbios são derivados da ansiedade negativa, como:

  • Transtorno do pânico
  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
  • Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
  • Fobia social (ou transtorno de ansiedade social)
  • Fobias específicas
  • Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Recomendado: Qual o melhor antidepressivo natural?

Técnicas para reduzir a ansiedade

Embora cada um deles tenha um tratamento específico, podemos adicionar uma série de técnicas que ajudam a melhorar os estados de ansiedade:

1. Exercício físico

O  exercício vai ajudar-nos a evitar ativação excessiva do sistema nervoso e obter um sono mais repousante . Se nosso estado físico não nos permitir realizar exercícios, podemos optar por ritmos suaves em intervalos curtos.

2. Hábitos de sono e alimentação

Uma dieta desequilibrada pode prejudicar alguns sintomas gastrointestinais associados a alguns estados de ansiedade; uma dieta saudável e equilibrada nos ajudará a controlá-la . Em relação ao sono,  os benefícios de dormir bem são óbvios , se percebermos que a ansiedade não nos deixa dormir (ou pior, o pensamento de que não podemos dormir, não nos deixa dormir), podemos optar por ler algo chato até o próprio sonho chegar. para nos visitar

3. Modelagem (observação)

Como aprendemos com  Albert Bandura , podemos usar a modelagem observando outras pessoas que não demonstram ansiedade por eventos que não demonstram esses sentimentos temidos. Mesmo conversando com pessoas que conseguiram superar problemas de ansiedade e que comentam as técnicas que trabalharam para eles, restaura a esperança de poder controlá-lo.

4. Senso de humor

Nossa tendência para situações que nos causam ansiedade é reagir negativamente e levá-la muito a sério. Às vezes, uma pessoa com ansiedade não consegue perceber o quanto sua reação pode ser ridícula. É importante ver também a parte divertida e otimista dos problemas . Por exemplo, antes de um pensamento recorrente, podemos tentar cantá-lo ou nos dizer em outro idioma.

5. Meditação e Atenção Plena

É provável que você já tenha ouvido falar sobre Mindfulness , é uma técnica de meditação que o ajudará a obter mindfulness . Em um ambiente descontraído, onde você garante que ninguém vai incomodá-lo, concentre-se na respiração, nas sensações corporais, no som ou em um objeto e pratique a atenção plena. Se você quiser conhecer maneiras diferentes de praticar a atenção plena, leia nosso artigo: “5 exercícios de atenção plena para melhorar seu bem-estar emocional” .

6. Métodos de distração

Se usarmos distrações apropriadas, podemos interromper, mesmo que temporariamente, o pensamento que nos causa ansiedade : pare de pensar, ler, lazer, caminhar, entre outros.

7. Psicofarmacêuticos

É possível que sua ansiedade tenha um componente físico. Se o seu médico confirmar que sua condição médica não é física, mas mental, você pode solicitar uma consulta com um psiquiatra e que alguns ansiolíticos podem ajudá-lo. Os medicamentos podem ser muito úteis, embora você também deva fazer sua parte. Não pense em se automedicar, mesmo se alguém lhe disser que tudo correu bem.

As possíveis conseqüências da ejaculação precoce

A primeira consequência da ejaculação precoce é, obviamente, o que sentirá o homem que sofre. Ele inicialmente se sentirá envergonhado, frustrado, envergonhado e não terá confiança nele.

Isso pode prejudicar o relacionamento que ele tem com seu parceiro. Ele terá a impressão de não mais “garantir” e poderá, com o tempo, ficar deprimido. A ejaculação precoce pode levar a conflitos em alguns casais, disputas e, em alguns casos, pode chegar ao ponto de ruptura.

No entanto, deve-se saber que a ejaculação precoce é comum e que, embora ainda seja um assunto tabu, muitos homens a enfrentarão durante a vida. Felizmente, hoje existem tratamentos, soluções, dicas para solicitar que tudo volte rapidamente.

Os tratamentos contra a ejaculação precoce

Se você sofre de ejaculação precoce, hoje existem tratamentos ou soluções que podem ajudá-lo a controlar melhor sua ejaculação para recuperar uma vida sexual satisfatória!

Medicamentos

Para tratar a ejaculação precoce, existem principalmente dois medicamentos:

  • Sperm Control

Sperm Control contém um potente inibidor seletivo ativo da recaptação de serotonina. Este agente ativo é usado principalmente como antidepressivo. Seu papel é garantir um certo bem-estar e eliminar o estresse, o medo, a ansiedade e a perda de auto-estima que se sente quando se sofre de ejaculação precoce.

Este medicamento vem na forma de comprimidos e deve ser tomado 1 a 3 horas antes da relação sexual. Tem a capacidade de multiplicar por 3 o tempo antes da ejaculação e é eficaz por 6 a 8 horas. Sperm Control é um medicamento muito prescrito pelos médicos para tratar a ejaculação precoce.

  • Emla

Emla é um creme que contém anestésicos locais. Seus dois agentes ativos (lidocaína, prilocaína) cancelam a hipersensibilidade da área e reduzem a transmissão de sinais de prazer ao sistema nervoso central.

Você deve aplicar este creme e aguardar (dependendo do tempo de exposição indicado pelo seu médico) entre 10 minutos e 1 hora. Emla tem a capacidade de retardar a ejaculação e sua eficácia foi demonstrada por muitos estudos.

Retardadores de ejaculação

Ao falar sobre o disparador automático, é:

  • Toalhetes Viaman

Esses toalhetes são compostos de ingredientes como extrato de hortelã ou erva de São João, conhecidos por sua eficácia no atraso da ejaculação. Eles são discretos e fáceis de usar. Basta aplicar o pano na área e esperar vinte minutos para fazer sexo.

  • O spray retardador Viaman

Sem perfume, composto de ingredientes ativos naturais, discretos, este spray pode ser a solução para quem sofre de ejaculação precoce. Você só precisa usar este spray cerca de 20 minutos antes do ato sexual para controlar sua ejaculação. Para ter sempre consigo e com toda a discrição, este spray retardador de ejaculação está disponível em tamanho de bolso.

Ele substitui o brilho por vários meses, agora o Spray Stud100, que não é mais vendido na França.

  • Preservativos

Todas as principais marcas de preservativos agora oferecem em sua faixa uma ejaculação retardada de preservativo. Você terá a opção de forma, espessura, gel anestésico etc.

Esse tipo de preservativo é uma solução simples e discreta, barata. Ele foi projetado para reduzir pela metade a estimulação gerada pelo contato entre o pênis e o sexo da mulher. O preservativo neste caso contém um gel anestésico que geralmente é bazocaína e está localizado no tanque. Assim, entra em contato com as membranas mucosas da glande durante a relação sexual e, assim, reduz a excitação sentida pelos seres humanos.

O papel do parceira

Quando alguém sofre de ejaculação precoce, a vergonha e a perda de confiança se instalam. É importante que o homem fale com seu parceiro e explique a ele sua dor, o que ele sente . Deve-se saber que o silêncio ou a negação é mais prejudicial do que a própria ejaculação precoce.

A parceira deve prestar atenção às palavras que proferem e, acima de tudo, deve evitar as críticas que apenas irão agravar a situação. Se seu homem costuma ter ejaculação precoce, você não deve julgá-lo, mas tranquilizá-lo.

Você deve saber que, se seu parceiro reagir negativamente desse ponto de vista diante dessa situação, com argumentos na chave, isso é sinal de uma disfunção mais profunda e um casal que não pode resolver uma dificuldade sexual é um casal o que não vai durar.

Se, pelo contrário, seu parceiro estiver disposto a ajudá-lo a superar essa dificuldade, mostrando compreensão e escuta, é bem possível que seus problemas de ejaculação precoce sejam resolvidos rapidamente, porque vocês estarão unidos e juntos. .

Como lucrar com futebol

A modernidade nunca trouxe tantas oportunidades para as pessoas ganharem dinheiro e em muitos casos nem é preciso sair de casa para isto, basta ter um computador e conexão com a Internet e pronto, você pode ter acesso a vários tipos de negócios e investimentos que permitem lucrar a partir de casa mesmo.

Este é o sonho de muitas pessoas, ganhar dinheiro trabalhando em casa. Hoje este sonho já virou realidade para milhares de pessoas no mundo e no Brasil não é diferente, existem centenas de formas de se lucrar online, desde como sites ganhando dinheiro com visitas neles, vendendo produtos ou com anúncios do Adsense, até venda de serviços em sites de freelancer online e outros parecidos.

Mas o que quero mostrar hoje aqui é como você pode lucrar com futebol e isto a partir de sua casa, não importando se você é um péssimo jogador, porque você não precisa jogar para ganhar dinheiro com futebol, basta conhecer um pouco do jogo, se você for um torcedor assíduo e fanático, dai fica mais fácil ainda.

Estou falando das Apostas Online em jogos de Futebol, sim isto existe e é algo que tem ganhado muito espaço a cada ano que passa, muitas pessoas inclusive vivem somente desta atividade. E antes que você ache que isto é apenas algo como um cassino, saiba que está redondamente errado.

Como explicado pelo Duarte, criador do Curso Futebol Milionário 2.0, o trader esportivo, que é o nome dado a este tipo de negócio, não tem nada a ver com jogo de azar, pode vir a ser se a pessoa não souber o que fazer, mas o que manda são as estatísticas, tudo é uma questão de análise e estatísticas.

E se você for uma daquelas pessoas que ama assistir jogos de futebol, seja do seu time preferido ou não, dai as chances de acerto são muito maiores, pois jogam ao seu favor, já que conhece muito mais que as demais pessoas.

Esta atividade já é algo legalizado em todo mundo, então dá pra lucrar com futebol tranquilamente sem se preocupar com questões legais, muitos traders estão fazendo 5 dígitos mensais ou mais aqui no Brasil e você também pode chegar neste patamar, mas mesmo que conheça muito sobre futebol, recomendamos que antes de sair se aventurando neste mundo, que pesquise mais sobre o trading esportivo e se possível adquira um curso pra entender bem como funciona, pode ter certeza que vai valer a pena!

 

Tratamento laser para rugas

O passar do tempo é algo inevitável e com ele, ganhamos mais experiencia de vida. Por outro lado, ganhamos mais rugas e uma pele menos viçosa e bonita.

O fato é que as rugas fazem arte da vida, mas algumas pessoas lidam melhor com elas do que outras.

Então, partindo sempre da premissa que o mais importante é se sentir bem com a própria aparência, não há nada de errado em procurar opções de tratamentos que possam suavizas os sinais da passagem do tempo.

Além disso, fatores genéticos ou ambientais podem fazer com que as rugas se apresentem muito precocemente, causando muito desconforto.

Então, vamos conhecer o tratamento laser para rugas e entender como ele pode ajudar a ter uma pele mais bonita e mais jovem.

O que é o laser CO2 fracionado?

Esse tipo de laser de CO2 atua na pele provocando queimaduras. Então, quando essa agressão vai cicatrizando, a produção de colágeno é estimulada, bem como a contração da pele, levando ao seu esticamento e melhorando sua beleza facial, sendo assim você se sente mais jovem e bonita.

A consequência disso é uma suavização das rugas e também melhora nas marcas de expressão.

Vale lembrar que esse tipo de laser irá remover a camada inteira da pele. Assim, pode agir na derme ou na epiderme, de acordo com a intensidade programada por quem está aplicando o procedimento.

Vale lembrar ainda que a recuperação tende a ser lenta, visto que a agressão do laser atinge uma grande área da pele. Por isso, a probabilidade de manchas é muito maior.

Justamente por isso que foi criado o laser de CO2 fracionado, que é um único raio que se divide em vários microrraios, que atingem a pele mais profundamente, mas em melhores áreas.

Dessa forma ele consegue mesclar áreas onde o laser atuou com áreas intocadas, possibilitando uma recuperação bem mais rápida e eficiente.

Tratamento laser para rugas funciona?

Claro que sim! Depois da aplicação do procedimento, a pele irá iniciar o seu processo de recuperação, renovando-se e com estímulo à produção de colágeno.

O resultado disso tudo é uma pele mais viçosa, com poros reduzidos e uma textura mais lisa e macia.

Além disso, com a recuperação é possível notar uma grande suavização das manchas e também das rugas e marcas de expressão.

No entanto, é importante ressaltar que o laser CO2 oferece um resultado mais intenso.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre o tratamento laser para rugas. Se ainda tem dúvidas, veja o vídeo abaixo:

Quais os melhores livros de ficção científica

Eleger os melhores livros de ficção é uma tarefa bem difícil. Este tipo de literatura demorou para se expandir e isto só aconteceu após a evolução da ciência moderna e as transformações da física, biologia e química.

Os romances de Júlio Verne são vistos como um marco que deu início as ousadas literaturas de ficção cientifica. Este gênero marca o encontro entre a arte e a ciência.

Mas não se engane, quando mencionei Romance no parágrafo anterior, não tem nada a ver com romances em si, então se você entrou aqui procurando por  um resumo do livro a culpa é das estrelas ou qualquer outro tipo de livro meloso, saiba que não é deste tipo de romance que estamos falando aqui, e sim sobre os clássicos da ficção.

Seja o leitor um nerd, um curioso ou mais um apaixonado pela tecnologia irá concordar que algumas obras de ficção não podem faltar na sua coleção.

Apesar de ser difícil, selecionamos 4 obras que são consideradas notáveis. Se você é um leitor assíduo de obras de ficção cientifica, pode até discordar, mas estes destaques se devem ao fato de os autores promoverem uma revolução no modo de pensar do leitor ou pelo menos leva-lo a uma reflexão.

  1. Guerra do Velho – John Scalzi

John Scalzi é um dos autores que mais se destacam nas obras de ficção cientifica. Este livro Guerra do Velho foi sua obra (um romance) de estreia.

Nesta história a humanidade trava uma batalha com alienígenas pela conquista dos planetas habitáveis que se encontram disponíveis.

Só podem fazer parte do exército aqueles que tiverem mais de 75 anos. Isto só é possível através de muitos avanços da tecnologia.

  1. Neuromancer – William Gibson

Talvez você não reconheça esta obra por este nome. Mas e se você souber que ele deu origem ao famoso filme Matrix? Muito antes da chegada da internet, este livro abordava a teoria do ciberespaço. Este mundo virtual pode ser acessado por implantes neurais.

  1. A máquina do tempo – H.G. Wells

No gênero da ficção cientifica, este romance é classificado como a primeira obra (1895) que propõe a concepção de viagem no tempo. Utilizando um veículo o autor viaja escolhendo o seu destino.

Na história, o personagem autor da proeza é conhecido como o viajante do tempo. Ele desenvolve uma “maquina” que lhe permite viajar pela quarta dimensão. Nesta viagem ele chega ao ano de 802.701 onde conhece uma sociedade remanescente de humanos, muito pacífica, que apesar da vida paradisíaca que desfrutam, servem de alimento a uma raça que habita mundos subterrâneos.

  1. 42001: Uma Odisseia no Espaço. – Arthur C. Clarke –

Temas muitos sérios são relatados neste grande clássico da ficção cientifica de 1968 como por exemplo: Guerras nucleares, evolução tecnológica e o avanço da inteligência artificial.

Conheça outros 7 livros clássicos da ficção científica que vale a pena ler:

Bambuterapia o que é, e como funciona

Atualmente, a vida está bastante corrida e estressantes, o que torna a rotina bem pesada. No entanto, existem alternativas como a bambuterapia que podem ajudar nessa questão.

O fato é que as técnicas de relaxamento estão sendo cada vez mais procuradas, especialmente para aquelas pessoas que necessitam aliviar as tensões do dia a dia.

Isso sem falar que a busca por um corpo atraente e mais bonito também é uma tendência crescente, visto que isso tem uma relação direta também com o bem estar pessoal.

Dessa forma, diversas técnicas do mundo inteiro vão se espalhando e se popularizando em outras localidades, apresentando sempre novas formas de aplicação, materiais e benefícios.

Com isso, é possível conquistar sempre novos resultados através de técnicas inovadoras e cheias de vantagens.

Então, se você quer saber um pouco mais sobre a bambuterapia, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse assunto. Vamos lá?!

O que é bambuterapia?

Para quem não conhece, a bambuterapia nada mais é do que uma técnica de origem francesa, que atua oferecendo benefícios tanto estéticos como de bem-estar físico, embora muita gente acredite inicialmente que ela é chinesa, o que é um engano.

A técnica consiste em utilizar diferentes tamanhos de bambus para massagear o corpo.

Assim ela está mudando a vida de muitas mulheres no mundo inteiro. Isso porque a promessa é que a técnica ajuda a remodelar o corpo, diminuir as medidas e ainda a relaxar muito.

Além disso, considerando o aspecto estético, a bambuterapia ainda atua como uma drenagem linfática muito eficiente, ajudando a combater a retenção de líquidos. O melhor dito tudo é que as peças de bambu ainda contribuem para a eliminação do tecido adiposo.

Além disso, o uso do bambu no faz pressão no corpo, aliviando a tensão muscular, os dores na musculatira e aumentando a sensação de bem-estar.

Como funciona a bambuterapia

Uma sessão dessa técnica deve ter a duração de cerca de 40 minutos e é feita com o cliente usando uma roupa de banho.

De uma forma bem simples, o profissional especialista na técnica irá usar os bambus para aplicar uma massagem no corpo do paciente. Para potencializar os resultados, são usados diferentes tamanhos de bambus.

Assim, o profissional irá escolher o tamanho de bambu mais indicado para a parte do corpo do paciente e vai usá-lo para aplicar pressão em diferentes pontos do corpo, rolando o bambu.

Os valores podem variar bastante de acordo a região e o local escolhido para a realização do procedimento. No entanto, é um tipo de técnica que melhora com a frequência, então, diversos centros de estética oferecem opção de pacotes de massagem.

Quando é indicada a bambuterapia

A bambuterapia é uma técnica que traz benefícios para a saúde estética e física, ou seja, ajuda a modelar o corpo e aumenta o bem estar físico.

Então, ela é indicada quando o paciente deseja os seguintes benefícios:

  • Diminuição da celulite
  • Ajuda a combater a gordura localizada
  • Atua contra a flacidez
  • Promove a diminuição das medidas

Vale lembrar, porém, que esse tipo de técnica não deve ser aplicada em pacientes com câncer, diabetes ou trombose, que são as mesmas contraindicações de uma drenagem linfática, por exemplo.

Porque utilizar bambus

Pois bem, de início pode até parecer meio estranho usar esse tipo de material para a aplicação de massagens. No entanto, a superfície do bambu é regular, fazendo com que ele seja considerado um ótimo material para massagem, visto que desliza bem pelo corpo.

Mais do que isso, segundo os orientais, o bambu significa leveza e força ao mesmo tempo.

Justamente por causa dessas suas características é que ele pode proporcionar uma massagem com bastante firmeza, mas sem machucar ou causar danos ao paciente.

Vale ressaltar ainda que a bambuterapia não apresenta quaisquer tipos de efeitos colaterais. Por isso é que ela pode ser feita em pessoas de qualquer idade ou sexo.

Porém, como já foi dito anteriormente, ela possui ação modeladora e é por isso que ela é contraindicada para pacientes que possuem câncer, trombose, diabetes, entre outras condições crônicas.

A boa notícia é que essa técnica é muito benéfica para o tratamento de celulite, flacidez e também na eliminação de gordura localizada.

Sendo assim, é comprovado que a bambuterapia traz uma série de benefícios. Porém, o mais indicado é sempre falar com um médico antes de adotar qualquer tipo de procedimento, incluindo aqueles que são estéticos.

Se o médico aprovar, pronto, basta relaxar e aproveitar todos os benefícios que a bambuterapia pode oferecer para você e para o seu corpo.

Então, agora você já sabe um pouco mais sobre a bambuterapia, como funciona, para que serve, como é feita e quais as indicações desse poderoso tratamento. Aproveite essas informações e boa sorte!